《黄帝内经》中讲到，春天要生，夏天要长，秋天要收，冬天要藏。
“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”，意思是冬天不藏，直接伤肾。每个脏腑都对应着一个节气，肾对应的就是冬天（肝对应春，心对应夏，脾对应长夏，肺对应秋），因此，冬天本来就是要养肾的，结果寒气进来，第一个就把肾给伤到了。
肾伤到了会怎样呢？肾藏精，肾受了寒就藏不住精了，精就会漏掉，于是就出现了遗精，遗尿等问题。肾精还主生殖发育，肾精不足就会导致不孕不育、未老先衰，牙齿脱落和健忘恍惚。
所以《黄帝内经》主张冬天要“早卧晚起，必待日光“，意思就是冬天的那三个月，应该早睡，等太阳出来了再起来，这样才能很好地收藏阳气，等到来年开春，再将阳气生发。
感冒是坏事儿吗？不是！其实它是身体在提醒你寒邪进来啦，赶紧驱寒啊。可是当身体失去了这种感知能力后，寒邪也好，热邪也好，风邪也好，都没有了反应。本来慢性病也是身体在发警报，寒气太重，身体连发送这些警报的能力都丧失了，所以要么不生病，要么就是死病。
冬天即使在游泳池的温水里游泳，对身体同样有很大的损害，因为阳气不收，身体要不停的散发阳气，从而保持体内的温度。人的体温是多少？37℃左右。游泳池的水温是多少？28℃。这之间的温度差，都要消耗身体里的阳气来弥补。
所以冬天坚持游泳，让这位大叔的身体变好了吗？事实上，他的后背全是瘀血，身体僵硬。阳气被无谓地消耗了，哪儿还有足够的力量来化解瘀血，推动血液循环？
人的身体要软。我们看那些练中国功夫的人，有施瓦辛格那样的吗？都是身体柔软极了，他们用的是四两拨千斤的力量，而不是蛮力。所以，一个健康的人，他的身体一定是柔软的，所谓“筋长一寸，命长十年”。
入冬，大树也把自己的能量收藏起来了，叶子因为断了营养，慢慢地凋零脱落。这并不代表死亡，反而是大树为了迎接来年春天更好的生长而做的准备。不要把阳气浪费在冬天，应该留着给明年春天。等到春暖花开时，阳气就会喷薄而出，用更加鲜艳的颜色体现生命的力量。
