前言
最近有同事因为身体不好,请长假休息调养去了,不知道这是他第几次了,有感而发, 这一次就不写技术相关的,谈一谈革命的本钱一一身体.
程序员的日常
- 熬夜加班
- 久坐压力大
- 饮食不规律
- 较少的运动
程序员的通病
- 脱发
- 面容憔悴,精神不好
- 颈肩,腰间盘问题
- 易失眠
- 发福,身体一天不如一天
- 隐藏的,未查出的病变(最为致命)
程序员的养生(先让我笑一笑)
- 95后就开始研究中医养生了,枸杞,决明子,菊花都是入门,还有一些听都没听过的,什么护肝啊,养胃等等
- 同事间互相推荐日常保健药品和用品,什么B,C,E都是常态,靠枕,椅子,坐垫等等,只有你想不到的
- 还有信奉理疗的,推拿,正骨等等,办会员卡,推荐技师都是日常 写到这里我都觉的是一群老大爷的日常,谁能想到这就是90后程序员的日常.
我身边的同事朋友
- 看着自己的同事变胖,肚子越来越大
- 头发越来越少,发际线一直往后退,最可怕的是有的人是地中海
- 失眠,身体变差,经常请假,甚至辞职,原因是身体扛不住
我
先晒一下照片
我一开始用的是小米,没用keep,所以实际是超过1300公里的.
我跑步的起因
18年3月份连续失眠3周多,花了1k多检查没检查出问题,医生建议我去跑步试一下,为了自己的睡眠抱着试一试的态度去天河公园跑步了,不知道有没有读者是广州天河公园附近的.跑了一个月,一开始一周3次,每次都超不过3公里(身体真的很差),失眠明显改善了好多,就这样开始了我的跑步....
keep moving
- 从3km->5km->7km->10km->12km->15km,每一次的突破都让我很有成就感
- 从最开始的20分钟到后面的80分钟,身体素质明显感觉好很多,一口气上6楼没任何问题
- 身上的肥肉没了,有腹肌的轮廓,很有精力,感觉自己回到了18岁
- 磨炼了自己的意志,不断的坚持变成了习惯,成为了自己的生物钟,不断突破自己的上限,跑的更远,配速更快,一点点的进步也是对自己的肯定.
抨击一下那些找借口的人
- 我大学室友父亲前一段时间进入ICU,平均一天1w,我相信这没几个人顶的住,好的身体其实也是变相的为自己省钱
- 不想健身的没时间都是最常挂嘴上的,我觉得都是借口,像我和我的跑友,都是早上6点起床,8点前跑完步,洗个澡去加班,即使很忙,一周至少跑一次,时间都是挤出来的,有时间玩游戏刷抖音怎么没这点时间呢
- 我不想练那么大块,我不想把腿变的那么粗.笑死人了,你以为你想练成那样很容易?你看看哪个长跑运动员腿粗的,那些大块头的不是天天蛋白质,6个小时以上的高强度训练,而且还有专门的营养师配给才有可能练成那么大块的,醒醒吧,你想多了.
- 还有就是懒和没有伴,这个我也承认,尤其一开始很容易放弃的,我一开始跑的时候是跟我室友一起的,有个伴会好点,等成了习惯,就是一个人的盛宴了;至于懒的话除了自己的意志可能就是要去医院去几次(哈哈哈),这些都不是借口,主要还是看自己.
后话
虽然健身这种东西短时间看不到,但这是一种有效的正反馈的自我投资,现在回过头来看看我的同事朋友,他们一个个油腻的样子,你就会知道自己是多么的靓.好的身体才是根本,有些人想现在用命来换钱,以后用钱来续命,我只能说你想多了,你以为你能赚多少钱,再说你就不能在赚钱的同时拥有好的身体吗?
